magnez+cynk+vitamin b6 na noc (=zma) przed i po treningu antykataboliki: bcaa , glutamina i mozesz dokupic takze hgh night activlabu , neidrogi produkt a u mnie naprawde fajnie sprawdza sie jezeli chodzi o 'jakosc snu' lepszy , glebszy sen co za tym idzie , brak zakwasów, lepsza regeneracja , ogolnie czuje sie wypoczety i wyspany nawet po nocy gdy [...]
6 posiłków dziennie , typowo kulturystycznych w tym jeden to gainer z racji pracy . Ale codziennie jest albo ryba , wieprzowina lub pierś . Do tego : BCAA Kompleks witamin i minerałów x 2 carbo gainer ZMA Gold OMEGA-3 czosnek naturalny i czosnek olimpu monohydrat universala super pump 250 Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-28 20:12:40
to sa właśnie kluczowe sprawy, szczególnie przy treningu ukierunkowanym na siłę po okresie intensywny przychodzi czas na regenerację i zmnianę intensywnosci, rodzaju treningu żeby dać nowe bodzce organizmowi w miarę możliwosci wspomóc sie można suplmami ale to tylko w pewnym stopniu pomoże staki typu after work, BCAA( w szczególności leucyna), [...]
moze być to bcaa albo jakaś l-glutamina po zma sie podobno b.dobrze śpi więc i sie dobrze wypoczywa Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
mam ovo :) glutamine bralem i nie mialem problemow z organizmem. teraz nie biore i mam. zaczne brac jeszcze raz, bo mi troche zostalo i zobacze jak pojdzie. lepsza glutamina, bcaa, czy zma? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Co do glutaminy się z tobą zgodzę ale do reszty nie.BCAA i Glutamina daje siłę i wytrzymałość ale nie wpływa na redukcję masy i rzeźbę tak jak to jest u HMB.A co do kreatyny niewiem bo nie brałem i zniechęca mnie fakt ,że zatrzymuje ona wodę w mięśniach i wiadomo,że jej efekty nie są stałe i spadają po jakimś czasie.Naazie póki co upieram się przy [...]
Hmm okey zaryzykuje. Wiec kupuje : -no -shotgun -jablczan cm3 (mam juz) -SAN ZMA PRO 90 caps -torrent -WPC 80 (mam juz) - no i mam juz BCAA o wysokim stezeniu Co myslicie o tym ;> Dokupic cos jeszcze warto ? Zostanie mi jeszcze 100 zl Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-04-30 18:21:17
6-7 miechow to rzeczywiscie nie za duzo - Na poczatek proponuje odzywki np. gainerka, mozesz tez sprobowac oleju mct, ZMA, tauryne czy BCAA. Cwiczysz krotki okres czasu naprawde do wzrostu duzo ci nie potrzeba
Tak naprawde ZMA inaczej działa i białko również. Oczywiśtym jest e dobrze by było abyś przyjmował jeden i drugi suplement. Ale przypuszczam że cała sprawa (jak zawsze w naszym kraju)rozbija się o brak kasy. Tak więc uwzględniając wcześniejsze twoje wypowwiedzi i to co jest dla Ciebie priorytetem byłbym za bialkiem. Argumentuje to w ten sposób że [...]
Siema, chce to odpalić tylko mam parę pytań. Jak dawkować przy wadze 81kg? Jedno opakowanie starczy? Trzeba po tym odblok? Coś do tego dołożyć? Czy solo? Tymczasowo jem sobie CM3, ZMA i BCAA.
Siema, chce to odpalić tylko mam parę pytań. Jak dawkować przy wadze 81kg? Jedno opakowanie starczy? Trzeba po tym odblok? Coś do tego dołożyć? Czy solo? Tymczasowo jem sobie CM3, ZMA i BCAA. załóż temat w Dopingu :-)
Siema, chce to odpalić tylko mam parę pytań. Jak dawkować przy wadze 81kg? Jedno opakowanie starczy? Trzeba po tym odblok? Coś do tego dołożyć? Czy solo? Tymczasowo jem sobie CM3, ZMA i BCAA. po co odkopujesz tematy??
Dzięki za znow szybką odpowiedź, domyślam się, że odpowiedź na pytanie jaki rodzaj krety, powiesz ze bez roznicy? Dokupię jeszcze ba, witaminy, co warto kompletować w następnej kolejności? (zma, vitargo, bcaa, cos na stawy, arginina.. ) Co na po treningu?
[...] witaminy, więc ZMA niepotrzebne. Vitargo to drogi cukier - też średnio przydatne na siłce. coś na stawy tylko jak cię rzeczywiście bolą stawy. Szczerze to myślę że kreta, beta, białko, bcaa i witaminy wystarczą. Do tego jakaś przedtreningowka, jeśli jest ci to potrzebne i tyle. Jak nie lubisz mono, to ludzie polecają storma, możesz spróbować.
Apokalipsa jesli na Ciebie hmb działa to jestes jednym z niewielu szcześliwców którzy mogą odczuć działanie hmb ale ja i tak zamiast hmb polecam ZMA, TT i BCAA. Pozdrawiam
[...] płacisz 15,5 $ (poniżej 454 g), co 1lb (co pół kg) cena przesyłki wzrasta, np.za 2kg jest ok.40$ - więc jeżeli chcesz coś zamawiać to niech to będą lekkie rzeczy (witaminy,bcaa,aminki,TT,ZMA,PH,spalacze tłuszczu, itp.) płacisz tylko kartą kredytową - visa,master card... w uwagach podczas zamówienia wpisujesz żeby napisali że paczka kosztuje [...]
strasznie ciezki cykl (1,3 w meso i w oxyelite) DT rano oxyelite + clout (20g) przed treningiem meso i oxyelite po treningu białko/carbo + clout przed i po aero dałbym bcaa po 15g DNT rano clout + Oxy i popoludniu znowu oxy ( ewentualnie jak robisz HIIT to przed daj OXY) edit: clouta dawaj zawsze 20g zeby wyszło 5g orotanu ta koffa mysle ze bedzie [...]